Сколько калорий в Бутерброд с ветчиной?
Бутерброд с ветчиной содержит 192 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,2г жиров, 17,5г углеводов и 14,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с ветчиной
Пищевая ценность Бутерброд с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 35г | 257,1 ккал | 8,6г | 4,3г | 45,7г |
| Ветчина из индейки | 40г | 105 ккал | 17,5г | 3г | 2,5г |
| Сыр мягкий (например, моцарелла) | 20г | 300 ккал | 22,5г | 22,5г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с ветчиной
Как Бутерброд с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 192 ккал | 10% |
| Белки | 14,5г | 29% |
| Жиры | 7,2г | 11% |
| Углеводы | 17,5г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с ветчиной
Сколько калорий в Бутерброд с ветчиной?
Полная порция Бутерброд с ветчиной содержит примерно 192 ккал. Общий вес порции составляет около 95г. На 100 грамм это составляет 202,1 ккал.
Подходит ли Бутерброд с ветчиной для похудения?
Бутерброд с ветчиной имеет умеренную калорийность — 202,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с ветчиной?
Порция Бутерброд с ветчиной содержит около 14,5г белка при общем весе порции 95г. Это 15,3г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с ветчиной?
Проще всего отслеживать Бутерброд с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с ветчиной | 85г | 206.0 | 11,5г | +14 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с индейкой и сыром | 120г | 248.0 | 22г | +56 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 150г | 349.0 | 19,7г | +157 kcal, больше белка |
| Бутерброды с сыром | 100г | 232.0 | 15г | +40 kcal, больше белка |
| Бутерброд и квас | 75г | 152.0 | 13г | -40 kcal, меньше белка |