Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 307 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,3г жиров, 20,1г углеводов и 20,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Ветчина из индейки | 30г | 150 ккал | 14г | 7г | 15г |
| Хлебцы цельнозерновые (2 шт) | 20г | 300 ккал | 10г | 5г | 60г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 23,3г | 3,3г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 307 ккал | 15% |
| Белки | 20,3г | 41% |
| Жиры | 17,3г | 27% |
| Углеводы | 20,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 307 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 125,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 125,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 20,3г белка при общем весе порции 245г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродом | 335г | 407.1 | 31,5г | +100 kcal, больше белка |
| Свекла с яйцом и хлебцем | 280г | 390.0 | 22,5г | +83 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 140г | 222.0 | 13,4г | -85 kcal, меньше белка |
| Курица с нарезкой | 460г | 576.0 | 65,3г | +269 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами и ветчиной | 320г | 415.0 | 27,8г | +108 kcal, больше белка |