Сколько калорий в Шакшука с сыром?
Шакшука с сыром содержит 513 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 36,6г жиров, 15,1г углеводов и 31,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с сыром
Пищевая ценность Шакшука с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное яйцо (3 шт) | 150г | 143,3 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| Томаты измельченные | 200г | 20 ккал | 0,9г | 0,2г | 4г |
| Сыр твердый (плавленый) | 40г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 0г |
| Лук репчатый | 50г | 40 ккал | 1г | 0,2г | 9г |
| Масло растительное | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сладкий перец | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0,3г | 5г |
Откуда берутся калории в Шакшука с сыром
Как Шакшука с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 513 ккал | 26% |
| Белки | 31,5г | 63% |
| Жиры | 36,6г | 56% |
| Углеводы | 15,1г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с сыром
Сколько калорий в Шакшука с сыром?
Полная порция Шакшука с сыром содержит примерно 513 ккал. Общий вес порции составляет около 480г. На 100 грамм это составляет 106,9 ккал.
Подходит ли Шакшука с сыром для похудения?
Шакшука с сыром имеет низкую калорийность — 106,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с сыром?
Порция Шакшука с сыром содержит около 31,5г белка при общем весе порции 480г. Это 6,6г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с сыром?
Проще всего отслеживать Шакшука с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 285г | 343.0 | 19,9г | -170 kcal, меньше белка |
| Шакшука с сыром | 397г | 434.0 | 26,2г | -79 kcal, меньше белка |
| Шакшука | 337г | 264.0 | 14,8г | -249 kcal, меньше белка |
| Омлет на оливковом масле | 138г | 218.0 | 16,2г | -295 kcal, меньше белка |
| Омлет с ветчиной и томатом | 302г | 416.0 | 30,7г | -97 kcal, меньше белка |