Сколько калорий в Шакшука?
Шакшука содержит 264 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,9г жиров, 13,9г углеводов и 14,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука
Пищевая ценность Шакшука на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Томаты свежие | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Лук репчатый | 80г | 40 ккал | 1,1г | 0,1г | 9,3г |
| Масло оливковое | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Шакшука
Как Шакшука вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 264 ккал | 13% |
| Белки | 14,8г | 30% |
| Жиры | 16,9г | 26% |
| Углеводы | 13,9г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука
Сколько калорий в Шакшука?
Полная порция Шакшука содержит примерно 264 ккал. Общий вес порции составляет около 337г. На 100 грамм это составляет 78,3 ккал.
Подходит ли Шакшука для похудения?
Шакшука имеет низкую калорийность — 78,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука?
Порция Шакшука содержит около 14,8г белка при общем весе порции 337г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука?
Проще всего отслеживать Шакшука с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука из 2 яиц | 337г | 257.0 | 14,8г | -7 kcal, столько же белка |
| Шакшука | 320г | 348.0 | 20,8г | +84 kcal, больше белка |
| Яичница с луком | 195г | 313.0 | 13г | +49 kcal, меньше белка |
| Шакшука с сыром | 397г | 434.0 | 26,2г | +170 kcal, больше белка |
| Томатный суп | 292г | 120.0 | 2,7г | -144 kcal, меньше белка |