Сколько калорий в бутерброд с индейкой?
бутерброд с индейкой содержит 268 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 23,5г углеводов и 19,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции бутерброд с индейкой
Пищевая ценность бутерброд с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав бутерброд с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| цельнозерновой хлеб | 40г | 275 ккал | 10г | 2,5г | 50г |
| сливочный сыр | 10г | 350 ккал | 10г | 30г | 10г |
| индейка вареная | 30г | 150 ккал | 30г | 3,3г | 0г |
| лист салата | 15г | 20 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
| сыр твердый | 20г | 350 ккал | 25г | 30г | 5г |
| помидор | 20г | 25 ккал | 1г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в бутерброд с индейкой
Как бутерброд с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 268 ккал | 13% |
| Белки | 19,4г | 39% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 23,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от бутерброд с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о бутерброд с индейкой
Сколько калорий в бутерброд с индейкой?
Полная порция бутерброд с индейкой содержит примерно 268 ккал. Общий вес порции составляет около 135г. На 100 грамм это составляет 198,5 ккал.
Подходит ли бутерброд с индейкой для похудения?
бутерброд с индейкой имеет умеренную калорийность — 198,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в бутерброд с индейкой?
Порция бутерброд с индейкой содержит около 19,4г белка при общем весе порции 135г. Это 14,4г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в бутерброд с индейкой?
Проще всего отслеживать бутерброд с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как бутерброд с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с индейкой | 220г | 360.0 | 32,6г | +92 kcal, больше белка |
| Сэндвич с индейкой | 255г | 461.0 | 25,8г | +193 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 280г | 437.0 | 26,2г | +169 kcal, больше белка |
| Завтрак с безглютеновым хлебом | 360г | 517.0 | 31,6г | +249 kcal, больше белка |
| Омлет с начинкой | 240г | 374.0 | 33,1г | +106 kcal, больше белка |