Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Сэндвич с индейкой содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11г жиров, 31г углеводов и 32,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с индейкой
Пищевая ценность Сэндвич с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| хлеб для тостов | 60г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 46,7г |
| индейка (вареная грудка) | 80г | 150 ккал | 32,5г | 1,3г | 0г |
| помидор | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0г | 3,3г |
| огурец | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0г | 3,3г |
| соус цезарь | 20г | 400 ккал | 5г | 40г | 5г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с индейкой
Как Сэндвич с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 360 ккал | 18% |
| Белки | 32,6г | 65% |
| Жиры | 11г | 17% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с индейкой
Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Полная порция Сэндвич с индейкой содержит примерно 360 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 163,6 ккал.
Подходит ли Сэндвич с индейкой для похудения?
Сэндвич с индейкой имеет умеренную калорийность — 163,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с индейкой?
Порция Сэндвич с индейкой содержит около 32,6г белка при общем весе порции 220г. Это 14,8г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с индейкой?
Проще всего отслеживать Сэндвич с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| бутерброд с индейкой | 135г | 268.0 | 19,4г | -92 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами и овощами | 300г | 273.0 | 27г | -87 kcal, меньше белка |
| Чиабатта с индейкой | 205г | 417.0 | 26,4г | +57 kcal, меньше белка |
| Голень с тостом | 220г | 507.0 | 28,6г | +147 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с индейкой | 255г | 461.0 | 25,8г | +101 kcal, меньше белка |