Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,3г жиров, 27,3г углеводов и 12,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 103,3 ккал | 3,3г | 0,8г | 17,3г |
| Яйцо жареное | 50г | 220 ккал | 13г | 18г | 1г |
| Микс салата и руккола | 30г | 23,3 ккал | 2г | 0,3г | 2,7г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 316 ккал | 16% |
| Белки | 12,1г | 24% |
| Жиры | 15,3г | 24% |
| Углеводы | 27,3г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 316 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 134,5 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 134,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 12,1г белка при общем весе порции 235г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом и сыром | 415г | 686.0 | 35,3г | +370 kcal, больше белка |
| Гречка с яичницей | 315г | 308.0 | 17г | -8 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами | 325г | 353.0 | 17г | +37 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 300г | 353.0 | 15,5г | +37 kcal, больше белка |
| Гречка с печенью | 375г | 449.0 | 22,2г | +133 kcal, больше белка |