Сколько калорий в Гречка с яйцами?
Гречка с яйцами содержит 353 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,4г жиров, 26,4г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцами
Пищевая ценность Гречка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12г | 10г | 1,4г |
| Гречка отварная | 120г | 100 ккал | 3,3г | 2г | 17,5г |
| Салат из помидоров и огурцов с маслом | 100г | 45 ккал | 1г | 3г | 4г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцами
Как Гречка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 353 ккал | 18% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 20,4г | 31% |
| Углеводы | 26,4г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцами
Сколько калорий в Гречка с яйцами?
Полная порция Гречка с яйцами содержит примерно 353 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 108,6 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцами для похудения?
Гречка с яйцами имеет низкую калорийность — 108,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцами?
Порция Гречка с яйцами содержит около 17г белка при общем весе порции 325г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцами?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яичницей | 315г | 308.0 | 17г | -45 kcal, столько же белка |
| Гречка с яйцом | 235г | 316.0 | 12,1г | -37 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и салатом | 370г | 408.0 | 21,6г | +55 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 499г | 514.0 | 55г | +161 kcal, больше белка |
| Гречка с яичницей | 203г | 243.0 | 12г | -110 kcal, меньше белка |