Сколько калорий в Овсянка и яйца?
Овсянка и яйца содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,6г жиров, 41,1г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка и яйца
Пищевая ценность Овсянка и яйца на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка и яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке с водой | 250г | 92 ккал | 3,6г | 2,4г | 14г |
| Вареные куриные яйца (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Овсянка и яйца
Как Овсянка и яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 405 ккал | 20% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 16,6г | 26% |
| Углеводы | 41,1г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка и яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка и яйца
Сколько калорий в Овсянка и яйца?
Полная порция Овсянка и яйца содержит примерно 405 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 114,1 ккал.
Подходит ли Овсянка и яйца для похудения?
Овсянка и яйца имеет низкую калорийность — 114,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка и яйца?
Порция Овсянка и яйца содержит около 21,6г белка при общем весе порции 355г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка и яйца?
Проще всего отслеживать Овсянка и яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсянка с яйцами | 280г | 302.0 | 17,9г | -103 kcal, меньше белка |
| Овсянка и яйца | 455г | 576.0 | 33,8г | +171 kcal, больше белка |
| Овсянка и яйца | 450г | 480.0 | 31,2г | +75 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами | 357г | 410.0 | 21,4г | +5 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцами | 340г | 352.0 | 17,8г | -53 kcal, меньше белка |