Сколько калорий в Мандарин?
Мандарин содержит 196 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,2г жиров, 52г углеводов и 1,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Мандарин
Пищевая ценность Мандарин на 100 грамм
Что входит в состав Мандарин
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мандарин | 60г | 53,3 ккал | 0,8г | 0,3г | 13,3г |
| Яблоко , груша | 300г | 54,7 ккал | 0,3г | 0г | 14,7г |
Откуда берутся калории в Мандарин
Как Мандарин вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 196 ккал | 10% |
| Белки | 1,5г | 3% |
| Жиры | 0,2г | 0% |
| Углеводы | 52г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мандарин
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Мандарин
Сколько калорий в Мандарин?
Полная порция Мандарин содержит примерно 196 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 54,4 ккал.
Подходит ли Мандарин для похудения?
Мандарин имеет низкую калорийность — 54,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Мандарин?
Порция Мандарин содержит около 1,5г белка при общем весе порции 360г. Это 0,4г белка на 100г, что покрывает примерно 3% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Мандарин?
Проще всего отслеживать Мандарин с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Мандарин сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мандарин и яблоко | 280г | 147.0 | 1,3г | -49 kcal, меньше белка |
| Яблоко и мандарин | 235г | 123.0 | 1,1г | -73 kcal, меньше белка |
| Яблоко и мандарин | 230г | 120.0 | 1,1г | -76 kcal, меньше белка |
| Фруктовая нарезка | 160г | 80.0 | 1г | -116 kcal, меньше белка |
| Яблоко и мандарин | 105г | 55.0 | 0,6г | -141 kcal, меньше белка |