Сколько калорий в Яичница с лавашом?
Яичница с лавашом содержит 324,7 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,7г жиров, 11,2г углеводов и 21,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лавашом
Пищевая ценность Яичница с лавашом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лавашом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 150г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Лаваш армянский тонкий | 20г | 236 ккал | 7,9г | 1г | 47,6г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 5г | 899 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с лавашом
Как Яичница с лавашом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 324,7 ккал | 16% |
| Белки | 21,1г | 42% |
| Жиры | 21,7г | 33% |
| Углеводы | 11,2г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лавашом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лавашом
Сколько калорий в Яичница с лавашом?
Полная порция Яичница с лавашом содержит примерно 324,7 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 185,5 ккал.
Подходит ли Яичница с лавашом для похудения?
Яичница с лавашом имеет умеренную калорийность — 185,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с лавашом?
Порция Яичница с лавашом содержит около 21,1г белка при общем весе порции 175г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лавашом?
Проще всего отслеживать Яичница с лавашом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лавашом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лаваш с сулугуни | 165г | 438.1 | 23,2г | +113 kcal, больше белка |
| Лаваш с творогом и сыром | 255г | 507.0 | 33,9г | +182 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка | 144г | 226.0 | 17г | -98 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка | 50г | 79.0 | 6г | -245 kcal, меньше белка |
| Лаваш с яйцом и огурцом | 275г | 307.0 | 19,4г | -17 kcal, меньше белка |