Сколько калорий в Гречка с тофу и салатом?
Гречка с тофу и салатом содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,7г жиров, 39,5г углеводов и 14,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тофу и салатом
Пищевая ценность Гречка с тофу и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тофу и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 100 ккал | 3,4г | 1г | 19г |
| Тофу твердый | 80г | 80 ккал | 8,1г | 4,4г | 1,9г |
| Тушеные овощи (морковь, перец, лук) | 70г | 64,3 ккал | 1,4г | 3,6г | 7,9г |
| Салат (шпинат, помидоры, огурцы) | 100г | 25 ккал | 1,5г | 0,2г | 4г |
| Растительное масло (заправка) | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Масло сливочное (в гречке) | 5г | 900 ккал | 2г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с тофу и салатом
Как Гречка с тофу и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 347 ккал | 17% |
| Белки | 14,1г | 28% |
| Жиры | 14,7г | 23% |
| Углеводы | 39,5г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тофу и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тофу и салатом
Сколько калорий в Гречка с тофу и салатом?
Полная порция Гречка с тофу и салатом содержит примерно 347 ккал. Общий вес порции составляет около 407г. На 100 грамм это составляет 85,3 ккал.
Подходит ли Гречка с тофу и салатом для похудения?
Гречка с тофу и салатом имеет низкую калорийность — 85,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тофу и салатом?
Порция Гречка с тофу и салатом содержит около 14,1г белка при общем весе порции 407г. Это 3,5г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тофу и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с тофу и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тофу и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с гречкой | 355г | 386.0 | 34,7г | +39 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами | 240г | 347.0 | 11,3г | +0 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 405г | 396.0 | 36,8г | +49 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 330г | 287.0 | 30,5г | -60 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 337г | 334.0 | 18,3г | -13 kcal, больше белка |