Сколько калорий в Греческий йогурт с протеином?
Греческий йогурт с протеином содержит 220,5 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,9г жиров, 7,5г углеводов и 39г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Греческий йогурт с протеином
Пищевая ценность Греческий йогурт с протеином на 100 грамм
Что входит в состав Греческий йогурт с протеином
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт греческий 2% жирности | 150г | 73 ккал | 10г | 2г | 4г |
| Протеин растительный (изолят) | 30г | 370 ккал | 80г | 3г | 5г |
Откуда берутся калории в Греческий йогурт с протеином
Как Греческий йогурт с протеином вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 220,5 ккал | 11% |
| Белки | 39г | 78% |
| Жиры | 3,9г | 6% |
| Углеводы | 7,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий йогурт с протеином
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Греческий йогурт с протеином
Сколько калорий в Греческий йогурт с протеином?
Полная порция Греческий йогурт с протеином содержит примерно 220,5 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 122,5 ккал.
Подходит ли Греческий йогурт с протеином для похудения?
Греческий йогурт с протеином имеет низкую калорийность — 122,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Греческий йогурт с протеином?
Порция Греческий йогурт с протеином содержит около 39г белка при общем весе порции 180г. Это 21,7г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Греческий йогурт с протеином?
Проще всего отслеживать Греческий йогурт с протеином с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Греческий йогурт с протеином сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог с йогуртом | 150г | 157.5 | 22,2г | -63 kcal, меньше белка |
| Йогурт с протеином | 115г | 122.0 | 16г | -98 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт | 280г | 182.0 | 22,4г | -38 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт | 140г | 101.0 | 12г | -119 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт 2% | 28г | 20.0 | 3г | -200 kcal, меньше белка |