Сколько калорий в Яичный салат?
Яичный салат содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,6г жиров, 8,8г углеводов и 19,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичный салат
Пищевая ценность Яичный салат на 100 грамм
Что входит в состав Яичный салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 80 ккал | 2,5г | 1,3г | 15г |
| Ветчина | 30г | 160 ккал | 16,7г | 10г | 1г |
| Майонез | 15г | 680 ккал | 0,7г | 73,3г | 2,7г |
| Огурец и зеленый лук | 25г | 20 ккал | 1,2г | 0,4г | 4г |
Откуда берутся калории в Яичный салат
Как Яичный салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 342 ккал | 17% |
| Белки | 19,4г | 39% |
| Жиры | 25,6г | 39% |
| Углеводы | 8,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичный салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичный салат
Сколько калорий в Яичный салат?
Полная порция Яичный салат содержит примерно 342 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 162,9 ккал.
Подходит ли Яичный салат для похудения?
Яичный салат имеет умеренную калорийность — 162,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичный салат?
Порция Яичный салат содержит около 19,4г белка при общем весе порции 210г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичный салат?
Проще всего отслеживать Яичный салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичный салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с куриной ветчиной | 215г | 221.0 | 15,3г | -121 kcal, меньше белка |
| Салат с кукурузой | 180г | 156.0 | 16,3г | -186 kcal, меньше белка |
| Крабовый салат | 170г | 264.0 | 15г | -78 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 312.0 | 19,5г | -30 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 440г | 634.0 | 30г | +292 kcal, больше белка |