Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,5г жиров, 6,8г углеводов и 19,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 108 ккал | 25г | 0,8г | 0г |
| Яйцо вареное | 45г | 155,6 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 2,3г | 1,3г | 14,3г |
| Зеленый лук | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Майонез | 25г | 616 ккал | 0,8г | 67,2г | 2,4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 312 ккал | 16% |
| Белки | 19,5г | 39% |
| Жиры | 22,5г | 35% |
| Углеводы | 6,8г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 312 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 156 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет умеренную калорийность — 156 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 19,5г белка при общем весе порции 200г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 275г | 188.0 | 17,2г | -124 kcal, меньше белка |
| Салат с кукурузой | 180г | 156.0 | 16,3г | -156 kcal, меньше белка |
| Салат из морской капусты | 305г | 550.0 | 28,6г | +238 kcal, больше белка |
| Крабовый салат с булкой | 290г | 517.0 | 17г | +205 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и кукурузой | 165г | 199.0 | 18г | -113 kcal, меньше белка |