Сколько калорий в Свежий шпинат?
Свежий шпинат содержит 68 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,4г жиров, 3,6г углеводов и 2,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Свежий шпинат
Пищевая ценность Свежий шпинат на 100 грамм
Что входит в состав Свежий шпинат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат свежий | 100г | 23 ккал | 2,9г | 0,4г | 3,6г |
| Масло оливковое (для заправки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Свежий шпинат
Как Свежий шпинат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 68 ккал | 3% |
| Белки | 2,9г | 6% |
| Жиры | 5,4г | 8% |
| Углеводы | 3,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свежий шпинат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Свежий шпинат
Сколько калорий в Свежий шпинат?
Полная порция Свежий шпинат содержит примерно 68 ккал. Общий вес порции составляет около 105г. На 100 грамм это составляет 64,8 ккал.
Подходит ли Свежий шпинат для похудения?
Свежий шпинат имеет низкую калорийность — 64,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Свежий шпинат?
Порция Свежий шпинат содержит около 2,9г белка при общем весе порции 105г. Это 2,8г белка на 100г, что покрывает примерно 6% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Свежий шпинат?
Проще всего отслеживать Свежий шпинат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Свежий шпинат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленый салат | 120г | 23.0 | 2,1г | -45 kcal, меньше белка |
| Шпинатные оладьи с лососем | 330г | 605.0 | 34,4г | +537 kcal, больше белка |
| Салат со шпинатом | 245г | 177.0 | 3,3г | +109 kcal, больше белка |
| Шпинатные оладьи с лососем | 335г | 635.0 | 35,1г | +567 kcal, больше белка |
| Салат со свеклой | 570г | 365.0 | 15,7г | +297 kcal, больше белка |