Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 203 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 12,6г углеводов и 15,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное яйцо (1 шт) | 55г | 141,8 ккал | 11,5г | 9,6г | 0,7г |
| Ветчина из индейки или курицы | 30г | 150 ккал | 14г | 10г | 1г |
| Лаваш пшеничный | 25г | 240 ккал | 7,2г | 1,2г | 46г |
| Творог обезжиренный | 20г | 100 ккал | 18г | 2г | 2г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 203 ккал | 10% |
| Белки | 15,9г | 32% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 12,6г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 203 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 156,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет умеренную калорийность — 156,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 15,9г белка при общем весе порции 130г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лепешка с ветчиной | 107г | 217.0 | 15г | +14 kcal, меньше белка |
| Ролл в лаваше | 145г | 214.0 | 15,1г | +11 kcal, меньше белка |
| Тортилья с индейкой | 230г | 377.0 | 22,7г | +174 kcal, больше белка |
| Заготовка для омлета | 265г | 263.0 | 40,7г | +60 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 265г | 412.0 | 25,2г | +209 kcal, больше белка |