Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Завтрак с яичницей содержит 365 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,5г жиров, 27,5г углеводов и 24,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яичницей
Пищевая ценность Завтрак с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 180 ккал | 12г | 14г | 2г |
| Овсяная каша на воде/молоке | 60г | 100 ккал | 5г | 0,8г | 18,3г |
| Хлебцы цельнозерновые | 20г | 300 ккал | 10г | 2,5г | 65г |
| Ветчина из индейки | 40г | 100 ккал | 17,5г | 2,5г | 2,5г |
| Творожный сыр | 10г | 250 ккал | 5г | 25г | 5г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яичницей
Как Завтрак с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 365 ккал | 18% |
| Белки | 24,5г | 49% |
| Жиры | 18,5г | 28% |
| Углеводы | 27,5г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яичницей
Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Полная порция Завтрак с яичницей содержит примерно 365 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 158,7 ккал.
Подходит ли Завтрак с яичницей для похудения?
Завтрак с яичницей имеет умеренную калорийность — 158,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яичницей?
Порция Завтрак с яичницей содержит около 24,5г белка при общем весе порции 230г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яичницей?
Проще всего отслеживать Завтрак с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пшенная каша и завтрак | 310г | 412.0 | 21,2г | +47 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 455г | 284.0 | 18г | -81 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 280г | 330.0 | 25,2г | -35 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 245г | 307.0 | 20,3г | -58 kcal, меньше белка |
| Рацион на день | 550г | 777.0 | 78,8г | +412 kcal, больше белка |