Сколько калорий в Окрошка?
Окрошка содержит 230 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,5г жиров, 19г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Окрошка
Пищевая ценность Окрошка на 100 грамм
Что входит в состав Окрошка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 2.5% | 200г | 50 ккал | 3г | 2,5г | 4г |
| Вареная колбаса | 50г | 80 ккал | 6г | 6г | 2г |
| Картофель отварной | 40г | 75 ккал | 2,5г | 0г | 17,5г |
| Яйцо куриное | 30г | 150 ккал | 11,7г | 11,7г | 0г |
| Огурцы и редис | 60г | 16,7 ккал | 1,7г | 0г | 3,3г |
| Зелень (укроп, лук) | 15г | 33,3 ккал | 3,3г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Окрошка
Как Окрошка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 230 ккал | 12% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 11,5г | 18% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Окрошка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Окрошка
Сколько калорий в Окрошка?
Полная порция Окрошка содержит примерно 230 ккал. Общий вес порции составляет около 395г. На 100 грамм это составляет 58,2 ккал.
Подходит ли Окрошка для похудения?
Окрошка имеет низкую калорийность — 58,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Окрошка?
Порция Окрошка содержит около 15г белка при общем весе порции 395г. Это 3,8г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Окрошка?
Проще всего отслеживать Окрошка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Окрошка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Окрошка на кефире | 300г | 227.0 | 12г | -3 kcal, меньше белка |
| Окрошка на квасе | 250г | 140.0 | 7г | -90 kcal, меньше белка |
| Холодный борщ | 355г | 221.0 | 12,1г | -9 kcal, меньше белка |
| Окрошка | 515г | 369.0 | 14,4г | +139 kcal, меньше белка |
| Окрошка на кефире | 460г | 355.0 | 15,1г | +125 kcal, больше белка |