Сколько калорий в Тост с авокадо и тунцом?
Тост с авокадо и тунцом содержит 210 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,4г жиров, 20,7г углеводов и 12,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с авокадо и тунцом
Пищевая ценность Тост с авокадо и тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Тост с авокадо и тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый вафли (тост) | 35г | 262,9 ккал | 8,6г | 2,9г | 48,6г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 0г | 15г | 10г |
| Куриный котлет на пору | 30г | 116,7 ккал | 26,7г | 0г | 0г |
| Огурец свежий | 15г | 20 ккал | 0,7г | 0,7г | 3,3г |
| Руккола | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 4г |
Откуда берутся калории в Тост с авокадо и тунцом
Как Тост с авокадо и тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 210 ккал | 11% |
| Белки | 12,6г | 25% |
| Жиры | 8,4г | 13% |
| Углеводы | 20,7г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо и тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с авокадо и тунцом
Сколько калорий в Тост с авокадо и тунцом?
Полная порция Тост с авокадо и тунцом содержит примерно 210 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 161,5 ккал.
Подходит ли Тост с авокадо и тунцом для похудения?
Тост с авокадо и тунцом имеет умеренную калорийность — 161,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тост с авокадо и тунцом?
Порция Тост с авокадо и тунцом содержит около 12,6г белка при общем весе порции 130г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с авокадо и тунцом?
Проще всего отслеживать Тост с авокадо и тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с авокадо и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с авокадо и яйцом | 270г | 415.0 | 20,5г | +205 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом и овощами | 280г | 345.0 | 24,6г | +135 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами и тостом | 315г | 422.0 | 18,6г | +212 kcal, больше белка |
| Хлебцы с лососем | 160г | 346.0 | 18,2г | +136 kcal, больше белка |
| Бутерброд с яйцом и авокадо | 200г | 368.0 | 18,2г | +158 kcal, больше белка |