Сколько калорий в Рыба под маринадом?
Рыба под маринадом содержит 213 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 11,1г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба под маринадом
Пищевая ценность Рыба под маринадом на 100 грамм
Что входит в состав Рыба под маринадом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба (минтай или треска), запеченная | 100г | 95 ккал | 19г | 1,5г | 0г |
| Тушеные овощи (морковь, лук, капуста) | 120г | 60 ккал | 1,3г | 3,3г | 6,7г |
| Томатно-сметанный соус | 50г | 90 ккал | 1,6г | 7г | 6г |
| Петрушка свежая | 2г | 50 ккал | 5г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Рыба под маринадом
Как Рыба под маринадом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 213 ккал | 11% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 11,1г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба под маринадом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба под маринадом
Сколько калорий в Рыба под маринадом?
Полная порция Рыба под маринадом содержит примерно 213 ккал. Общий вес порции составляет около 272г. На 100 грамм это составляет 78,3 ккал.
Подходит ли Рыба под маринадом для похудения?
Рыба под маринадом имеет низкую калорийность — 78,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба под маринадом?
Порция Рыба под маринадом содержит около 21,4г белка при общем весе порции 272г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба под маринадом?
Проще всего отслеживать Рыба под маринадом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба под маринадом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с рисом | 285г | 388.0 | 28,4г | +175 kcal, больше белка |
| Рыба под маринадом | 260г | 242.0 | 26г | +29 kcal, больше белка |
| Рыба с овощами | 280г | 210.0 | 23,6г | -3 kcal, больше белка |
| Рыба с рисом | 305г | 483.0 | 26,3г | +270 kcal, больше белка |
| Рыба под маринадом | 325г | 328.0 | 28,3г | +115 kcal, больше белка |