Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Овсянка с яйцом содержит 441 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,5г жиров, 24,7г углеводов и 26,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцом
Пищевая ценность Овсянка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр | 30г | 350 ккал | 26,7г | 26,7г | 0г |
| Вареные яйца (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Овсяная каша на воде | 150г | 68 ккал | 2,5г | 1,2г | 12г |
| Зеленый горошек | 30г | 80 ккал | 5,3г | 0,3г | 14,3г |
| Зелень (шпинат или петрушка) | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 3,5г |
| Масло трюфельное | 6г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцом
Как Овсянка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 441 ккал | 22% |
| Белки | 26,6г | 53% |
| Жиры | 25,5г | 39% |
| Углеводы | 24,7г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцом
Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Полная порция Овсянка с яйцом содержит примерно 441 ккал. Общий вес порции составляет около 386г. На 100 грамм это составляет 114,2 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцом для похудения?
Овсянка с яйцом имеет низкую калорийность — 114,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцом?
Порция Овсянка с яйцом содержит около 26,6г белка при общем весе порции 386г. Это 6,9г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцом?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 292г | 335.0 | 28,1г | -106 kcal, больше белка |
| Овсянка с яйцами | 280г | 305.0 | 17,3г | -136 kcal, меньше белка |
| Овсянка с ягодами и яйца | 315г | 292.0 | 16,6г | -149 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцами | 280г | 302.0 | 17,9г | -139 kcal, меньше белка |
| Яйца с сыром и огурцом | 222г | 307.0 | 22,8г | -134 kcal, меньше белка |