Сколько калорий в Омлет с сыром?
Омлет с сыром содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35,2г жиров, 4г углеводов и 34,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с сыром
Пищевая ценность Омлет с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 3 яиц | 150г | 143,3 ккал | 10г | 11г | 1г |
| Томаты | 50г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Кинза | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Сыр полутвердый | 40г | 350 ккал | 26г | 27г | 0г |
| Ветчина из индейки | 40г | 110 ккал | 22г | 2г | 1г |
| Масло для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с сыром
Как Омлет с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 472 ккал | 24% |
| Белки | 34,7г | 69% |
| Жиры | 35,2г | 54% |
| Углеводы | 4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с сыром
Сколько калорий в Омлет с сыром?
Полная порция Омлет с сыром содержит примерно 472 ккал. Общий вес порции составляет около 292г. На 100 грамм это составляет 161,6 ккал.
Подходит ли Омлет с сыром для похудения?
Омлет с сыром имеет умеренную калорийность — 161,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с сыром?
Порция Омлет с сыром содержит около 34,7г белка при общем весе порции 292г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 69% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с сыром?
Проще всего отслеживать Омлет с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрембл с ветчиной и сыром | 280г | 394.0 | 30,3г | -78 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 290г | 304.0 | 27,3г | -168 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 337г | 418.0 | 33,5г | -54 kcal, меньше белка |
| Сэндвич в лаваше с яйцом | 100г | 256.0 | 14г | -216 kcal, меньше белка |
| Омлет с ягодами | 525г | 566.0 | 31,2г | +94 kcal, меньше белка |