Сколько калорий в Яичница с салатом?
Яичница с салатом содержит 131 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10г жиров, 2г углеводов и 7,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с салатом
Пищевая ценность Яичница с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 55г | 212,7 ккал | 11,5г | 17,8г | 0,7г |
| Салат Айсберг | 70г | 14,3 ккал | 0,9г | 0,1г | 1,9г |
| Зелень и микрозелень | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
Откуда берутся калории в Яичница с салатом
Как Яичница с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 131 ккал | 7% |
| Белки | 7,3г | 15% |
| Жиры | 10г | 15% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с салатом
Сколько калорий в Яичница с салатом?
Полная порция Яичница с салатом содержит примерно 131 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 93,6 ккал.
Подходит ли Яичница с салатом для похудения?
Яичница с салатом имеет низкую калорийность — 93,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с салатом?
Порция Яичница с салатом содержит около 7,3г белка при общем весе порции 140г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриный ролл | 195г | 384.0 | 20,9г | +253 kcal, больше белка |
| Яйца с сыром | 170г | 271.0 | 21г | +140 kcal, больше белка |
| Тост с сыром и яйцо | 120г | 263.0 | 14,2г | +132 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 219г | 149.0 | 2г | +18 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 160г | 207.0 | 18,9г | +76 kcal, больше белка |