Сколько калорий в Лазанья с курицей и рисом?
Лазанья с курицей и рисом содержит 291,4 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,1г жиров, 28,3г углеводов и 27,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья с курицей и рисом
Пищевая ценность Лазанья с курицей и рисом на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья с курицей и рисом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 60г | 165 ккал | 31г | 3,7г | 0г |
| Рис белый (отварной) | 40г | 130 ккал | 2,8г | 0,3г | 28г |
| Листы для лазаньи (готовые) | 50г | 158 ккал | 5,8г | 0,9г | 31г |
| Помидоры свежие | 30г | 18 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Сыр моцарелла | 20г | 280 ккал | 22г | 21г | 2г |
| Специи и соль | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Лазанья с курицей и рисом
Как Лазанья с курицей и рисом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 291,4 ккал | 15% |
| Белки | 27,3г | 55% |
| Жиры | 7,1г | 11% |
| Углеводы | 28,3г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья с курицей и рисом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья с курицей и рисом
Сколько калорий в Лазанья с курицей и рисом?
Полная порция Лазанья с курицей и рисом содержит примерно 291,4 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 145,7 ккал.
Подходит ли Лазанья с курицей и рисом для похудения?
Лазанья с курицей и рисом имеет низкую калорийность — 145,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лазанья с курицей и рисом?
Порция Лазанья с курицей и рисом содержит около 27,3г белка при общем весе порции 200г. Это 13,7г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья с курицей и рисом?
Проще всего отслеживать Лазанья с курицей и рисом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья с курицей и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с сыром | 177г | 253.0 | 32,3г | -38 kcal, больше белка |
| Лазанья с рисом | 100г | 221.9 | 12,9г | -69 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с курицей | 160г | 361.0 | 24,4г | +69 kcal, меньше белка |
| Роти с курицей и яйцом | 254г | 428.0 | 24,1г | +136 kcal, меньше белка |
| Ролл с курицей и салат | 280г | 421.0 | 35,2г | +129 kcal, больше белка |