Сколько калорий в Яйцо?
Яйцо содержит 72 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,8г жиров, 0,4г углеводов и 6,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйцо
Пищевая ценность Яйцо на 100 грамм
Что входит в состав Яйцо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное сырое | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Яйцо
Как Яйцо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 72 ккал | 4% |
| Белки | 6,3г | 13% |
| Жиры | 4,8г | 7% |
| Углеводы | 0,4г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйцо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйцо
Сколько калорий в Яйцо?
Полная порция Яйцо содержит примерно 72 ккал. Общий вес порции составляет около 50г. На 100 грамм это составляет 144 ккал.
Подходит ли Яйцо для похудения?
Яйцо имеет низкую калорийность — 144 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яйцо?
Порция Яйцо содержит около 6,3г белка при общем весе порции 50г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйцо?
Проще всего отслеживать Яйцо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйцо | 45г | 65.0 | 5г | -7 kcal, меньше белка |
| Яйцо пашот | 100г | 144.0 | 13г | +72 kcal, больше белка |
| Яйцо куриное | 50г | 72.0 | 6,3г | +0 kcal, столько же белка |
| Жареное яйцо | 50г | 90.0 | 6,3г | +18 kcal, столько же белка |
| Яйца | 100г | 155.0 | 13г | +83 kcal, больше белка |