Сколько калорий в Яичница с зеленью?
Яичница с зеленью содержит 205 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,9г жиров, 1,2г углеводов и 14,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с зеленью
Пищевая ценность Яичница с зеленью на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с зеленью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,6г | 9,9г | 0,7г |
| Шпинат свежий | 10г | 30 ккал | 3г | 0г | 4г |
| Масло сливочное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Без сыра | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Соль, перец | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с зеленью
Как Яичница с зеленью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 205 ккал | 10% |
| Белки | 14,2г | 28% |
| Жиры | 15,9г | 24% |
| Углеводы | 1,2г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с зеленью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с зеленью
Сколько калорий в Яичница с зеленью?
Полная порция Яичница с зеленью содержит примерно 205 ккал. Общий вес порции составляет около 126г. На 100 грамм это составляет 162,7 ккал.
Подходит ли Яичница с зеленью для похудения?
Яичница с зеленью имеет умеренную калорийность — 162,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с зеленью?
Порция Яичница с зеленью содержит около 14,2г белка при общем весе порции 126г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с зеленью?
Проще всего отслеживать Яичница с зеленью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сыром | 144г | 323.0 | 20,4г | +118 kcal, больше белка |
| Омлет с сосисками и сыром | 205г | 476.0 | 28г | +271 kcal, больше белка |
| Яичница со шпинатом | 155г | 279.0 | 18,7г | +74 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками | 287г | 503.0 | 26,8г | +298 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 131г | 260.0 | 17,3г | +55 kcal, больше белка |