Сколько калорий в Овсянка с йогуртом?
Овсянка с йогуртом содержит 497 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,1г жиров, 62,2г углеводов и 16,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с йогуртом
Пищевая ценность Овсянка с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный 2.5% | 200г | 60 ккал | 4,2г | 2,5г | 5г |
| Голубика свежая | 30г | 56,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 14г |
| Гранола | 80г | 450 ккал | 10г | 17,5г | 60г |
Откуда берутся калории в Овсянка с йогуртом
Как Овсянка с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 497 ккал | 25% |
| Белки | 16,6г | 33% |
| Жиры | 19,1г | 29% |
| Углеводы | 62,2г | 21% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с йогуртом
Сколько калорий в Овсянка с йогуртом?
Полная порция Овсянка с йогуртом содержит примерно 497 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 160,3 ккал.
Подходит ли Овсянка с йогуртом для похудения?
Овсянка с йогуртом имеет умеренную калорийность — 160,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Овсянка с йогуртом?
Порция Овсянка с йогуртом содержит около 16,6г белка при общем весе порции 310г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с йогуртом?
Проще всего отслеживать Овсянка с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гранола с йогуртом | 230г | 330.0 | 9,7г | -167 kcal, меньше белка |
| Йогурт с голубикой | 275г | 166.0 | 7,7г | -331 kcal, меньше белка |
| Творог с голубикой | 125г | 89.0 | 6г | -408 kcal, меньше белка |
| Творог с ягодами | 260г | 244.0 | 31,5г | -253 kcal, больше белка |
| Йогурт с голубикой | 155г | 127.0 | 4,7г | -370 kcal, меньше белка |