Сколько калорий в Салат со шпинатом и креветками?
Салат со шпинатом и креветками содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 6г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат со шпинатом и креветками
Пищевая ценность Салат со шпинатом и креветками на 100 грамм
Что входит в состав Салат со шпинатом и креветками
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр Моцарелла | 30г | 280 ккал | 22г | 20г | 2,3г |
| Каперсы | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 6г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Креветки отварные | 40г | 100 ккал | 24г | 0,3г | 0,3г |
| Помидоры | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Бальзамический уксус | 5г | 80 ккал | 0г | 0г | 18г |
Откуда берутся калории в Салат со шпинатом и креветками
Как Салат со шпинатом и креветками вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 289 ккал | 14% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со шпинатом и креветками
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат со шпинатом и креветками
Сколько калорий в Салат со шпинатом и креветками?
Полная порция Салат со шпинатом и креветками содержит примерно 289 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 144,5 ккал.
Подходит ли Салат со шпинатом и креветками для похудения?
Салат со шпинатом и креветками имеет низкую калорийность — 144,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат со шпинатом и креветками?
Порция Салат со шпинатом и креветками содержит около 22г белка при общем весе порции 200г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат со шпинатом и креветками?
Проще всего отслеживать Салат со шпинатом и креветками с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат со шпинатом и креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат Капрезе с рукколой | 132г | 239.0 | 12,2г | -50 kcal, меньше белка |
| Салат с рукколой | 165г | 175.0 | 8,3г | -114 kcal, меньше белка |
| Салат с рукколой | 145г | 34.0 | 2,3г | -255 kcal, меньше белка |
| Салат с креветками | 180г | 251.0 | 18,8г | -38 kcal, меньше белка |
| Салат с рукколой | 75г | 183.0 | 7,4г | -106 kcal, меньше белка |