Сколько калорий в Омлет с овощным салатом?
Омлет с овощным салатом содержит 296 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,6г жиров, 6,9г углеводов и 14,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с овощным салатом
Пищевая ценность Омлет с овощным салатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с овощным салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2-х яиц | 100г | 154 ккал | 12,6г | 11,2г | 0,7г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Огурцы свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,6г | 0,1г | 3,6г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Смесь семян (лен, подсолнечник) | 5г | 560 ккал | 18г | 46г | 20г |
Откуда берутся калории в Омлет с овощным салатом
Как Омлет с овощным салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 296 ккал | 15% |
| Белки | 14,5г | 29% |
| Жиры | 23,6г | 36% |
| Углеводы | 6,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощным салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с овощным салатом
Сколько калорий в Омлет с овощным салатом?
Полная порция Омлет с овощным салатом содержит примерно 296 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 116,1 ккал.
Подходит ли Омлет с овощным салатом для похудения?
Омлет с овощным салатом имеет низкую калорийность — 116,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с овощным салатом?
Порция Омлет с овощным салатом содержит около 14,5г белка при общем весе порции 255г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с овощным салатом?
Проще всего отслеживать Омлет с овощным салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 285г | 245.0 | 14,7г | -51 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 305г | 262.0 | 15,5г | -34 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с салатом | 280г | 329.0 | 19г | +33 kcal, больше белка |
| Яичница с мясом и салатом | 424г | 476.0 | 26г | +180 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 200г | 288.0 | 11г | -8 kcal, меньше белка |