Сколько калорий в Яичница из 2 яиц?
Яичница из 2 яиц содержит 62 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5г жиров, 1г углеводов и 4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из 2 яиц
Пищевая ценность Яичница из 2 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из 2 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 25г | 156 ккал | 12г | 12г | 4г |
| Масло подсолнечное | 3г | 733,3 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Перец черный молотый | 1г | 100 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница из 2 яиц
Как Яичница из 2 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 62 ккал | 3% |
| Белки | 4г | 8% |
| Жиры | 5г | 8% |
| Углеводы | 1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из 2 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из 2 яиц
Сколько калорий в Яичница из 2 яиц?
Полная порция Яичница из 2 яиц содержит примерно 62 ккал. Общий вес порции составляет около 28г. На 100 грамм это составляет 221,4 ккал.
Подходит ли Яичница из 2 яиц для похудения?
Яичница из 2 яиц имеет умеренную калорийность — 221,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из 2 яиц?
Порция Яичница из 2 яиц содержит около 4г белка при общем весе порции 28г. Это 14,3г белка на 100г, что покрывает примерно 8% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из 2 яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из 2 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из 2 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья | 117г | 220.1 | 14,1г | +158 kcal, больше белка |
| Яичница из 2 яиц | 117г | 220.2 | 14,1г | +158 kcal, больше белка |
| Яичница глазунья | 20г | 42.0 | 2г | -20 kcal, меньше белка |
| Яичница из двух яиц | 111г | 195.0 | 13,2г | +133 kcal, больше белка |
| Яичница из 2 яиц | 106г | 199.2 | 12,7г | +137 kcal, больше белка |