Сколько калорий в Яичница из 2 яиц?
Яичница из 2 яиц содержит 220,2 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,7г жиров, 1,4г углеводов и 14,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из 2 яиц
Пищевая ценность Яичница из 2 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из 2 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Соль поваренная | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 157 ккал | 12,7г | 11,5г | 0,7г |
| Масло подсолнечное | 5г | 899 ккал | 0г | 99,8г | 0г |
| Перец черный молотый | 1г | 250 ккал | 10г | 3г | 60г |
Откуда берутся калории в Яичница из 2 яиц
Как Яичница из 2 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 220,2 ккал | 11% |
| Белки | 14,1г | 28% |
| Жиры | 17,7г | 27% |
| Углеводы | 1,4г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из 2 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из 2 яиц
Сколько калорий в Яичница из 2 яиц?
Полная порция Яичница из 2 яиц содержит примерно 220,2 ккал. Общий вес порции составляет около 117г. На 100 грамм это составляет 188,2 ккал.
Подходит ли Яичница из 2 яиц для похудения?
Яичница из 2 яиц имеет умеренную калорийность — 188,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из 2 яиц?
Порция Яичница из 2 яиц содержит около 14,1г белка при общем весе порции 117г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из 2 яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из 2 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из 2 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 28г | 62.0 | 4г | -158 kcal, меньше белка |
| Глазунья из двух яиц | 106г | 199.9 | 12,6г | -20 kcal, меньше белка |
| Яичница глазунья | 117г | 220.1 | 14,1г | +0 kcal, столько же белка |
| Жареное яйцо | 62г | 137.0 | 7,1г | -83 kcal, меньше белка |
| Глазунья из двух яиц | 107г | 214.0 | 12,3г | -6 kcal, меньше белка |