Сколько калорий в Завтрак с хлебом и яйцом?
Завтрак с хлебом и яйцом содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,9г жиров, 33,7г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с хлебом и яйцом
Пищевая ценность Завтрак с хлебом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с хлебом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб (2 ломтика) | 60г | 265 ккал | 8г | 3,5г | 49г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 22г | 4г |
| Вареное яйцо | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Ветчина | 30г | 160 ккал | 12г | 12г | 1г |
| Кусочек запеченной курицы | 15г | 166,7 ккал | 33,3г | 3,3г | 0г |
| Помидор | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Редис | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
| Лист салата и зелень | 10г | 20 ккал | 2г | 0г | 3г |
| Масло растительное (для жарки курицы/ветчины) | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зеленый лук | 10г | 20 ккал | 2г | 0г | 3г |
Откуда берутся калории в Завтрак с хлебом и яйцом
Как Завтрак с хлебом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 387 ккал | 19% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 17,9г | 28% |
| Углеводы | 33,7г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлебом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с хлебом и яйцом
Сколько калорий в Завтрак с хлебом и яйцом?
Полная порция Завтрак с хлебом и яйцом содержит примерно 387 ккал. Общий вес порции составляет около 253г. На 100 грамм это составляет 153 ккал.
Подходит ли Завтрак с хлебом и яйцом для похудения?
Завтрак с хлебом и яйцом имеет умеренную калорийность — 153 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с хлебом и яйцом?
Порция Завтрак с хлебом и яйцом содержит около 21,6г белка при общем весе порции 253г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с хлебом и яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с хлебом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с хлебом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет из 4 яиц | 262г | 415.0 | 28,3г | +28 kcal, больше белка |
| Завтрак с рыбой | 335г | 542.0 | 22,6г | +155 kcal, больше белка |
| Яичница в хлебе | 225г | 520.0 | 24,2г | +133 kcal, больше белка |
| Омлет с котлетами | 250г | 534.0 | 31,2г | +147 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 240г | 454.0 | 29,3г | +67 kcal, больше белка |