Сколько калорий в Бутерброд с семгой?
Бутерброд с семгой содержит 241 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,4г жиров, 20г углеводов и 14,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с семгой
Пищевая ценность Бутерброд с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб (тартин) | 40г | 260 ккал | 8,5г | 3,3г | 48г |
| Творожный сыр | 20г | 230 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Слабосоленая семга | 45г | 202,2 ккал | 21,1г | 13,1г | 0г |
| Специи и соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с семгой
Как Бутерброд с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 241 ккал | 12% |
| Белки | 14,1г | 28% |
| Жиры | 11,4г | 18% |
| Углеводы | 20г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с семгой
Сколько калорий в Бутерброд с семгой?
Полная порция Бутерброд с семгой содержит примерно 241 ккал. Общий вес порции составляет около 107г. На 100 грамм это составляет 225,2 ккал.
Подходит ли Бутерброд с семгой для похудения?
Бутерброд с семгой имеет умеренную калорийность — 225,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с семгой?
Порция Бутерброд с семгой содержит около 14,1г белка при общем весе порции 107г. Это 13,2г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с семгой?
Проще всего отслеживать Бутерброд с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с рыбой | 40г | 85.0 | 6,5г | -156 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с семгой | 66г | 153.0 | 8,4г | -88 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с рыбой | 150г | 359.0 | 24,8г | +118 kcal, больше белка |
| Бутерброды с семгой | 140г | 328.0 | 18,7г | +87 kcal, больше белка |
| Бутерброд с лососем | 49г | 107.0 | 5г | -134 kcal, меньше белка |