Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,6г жиров, 35,1г углеводов и 26,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 27г | 1г |
| Хлеб ржаной | 75г | 250,7 ккал | 8г | 2г | 45,1г |
| Масло подсолнечное | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 492 ккал | 25% |
| Белки | 26,5г | 53% |
| Жиры | 25,6г | 39% |
| Углеводы | 35,1г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 492 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 234,3 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет умеренную калорийность — 234,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 26,5г белка при общем весе порции 210г. Это 12,6г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница и бутерброд | 160г | 326.0 | 16,6г | -166 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 270г | 555.9 | 30,8г | +63 kcal, больше белка |
| Яичница на хлебе | 135г | 262.0 | 15,3г | -230 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 149г | 323.0 | 16,4г | -169 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром | 185г | 365.0 | 26г | -127 kcal, меньше белка |