Сколько калорий в Шакшука с лепешкой?
Шакшука с лепешкой содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,9г жиров, 33,3г углеводов и 20,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с лепешкой
Пищевая ценность Шакшука с лепешкой на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с лепешкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| Томатный соус (матбуха) | 150г | 32 ккал | 1,2г | 0,2г | 4,8г |
| Масло растительное для жарки | 15г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лепешка пита/фокачча | 50г | 260 ккал | 8г | 5г | 46г |
| Зелень (кинза, укроп) | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 6г |
| Болгарский перец и лук | 20г | 50 ккал | 1,5г | 0,5г | 10г |
Откуда берутся калории в Шакшука с лепешкой
Как Шакшука с лепешкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 482 ккал | 24% |
| Белки | 20,1г | 40% |
| Жиры | 28,9г | 44% |
| Углеводы | 33,3г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с лепешкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с лепешкой
Сколько калорий в Шакшука с лепешкой?
Полная порция Шакшука с лепешкой содержит примерно 482 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 137,7 ккал.
Подходит ли Шакшука с лепешкой для похудения?
Шакшука с лепешкой имеет низкую калорийность — 137,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука с лепешкой?
Порция Шакшука с лепешкой содержит около 20,1г белка при общем весе порции 350г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с лепешкой?
Проще всего отслеживать Шакшука с лепешкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с лепешкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фаршированные перцы | 415г | 490.0 | 25,3г | +8 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 278г | 338.0 | 20,7г | -144 kcal, больше белка |
| Шакшука с перцем | 272г | 260.0 | 15,7г | -222 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 390г | 457.0 | 32,3г | -25 kcal, больше белка |
| Овощное рагу | 300г | 172.0 | 3г | -310 kcal, меньше белка |