Сколько калорий в Соба с брокколи?
Соба с брокколи содержит 197 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4г жиров, 33г углеводов и 8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Соба с брокколи
Пищевая ценность Соба с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Соба с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая лапша (соба) вареная | 91г | 149,5 ккал | 5,5г | 1,1г | 27,5г |
| Брокколи свежая/на пару | 82г | 34,1 ккал | 2,4г | 0г | 6,1г |
| Соус (соевый с кунжутом) | 9г | 300 ккал | 0г | 33,3г | 11,1г |
| Морковь | 18г | 27,8 ккал | 0г | 0г | 5,6г |
Откуда берутся калории в Соба с брокколи
Как Соба с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 197 ккал | 10% |
| Белки | 8г | 16% |
| Жиры | 4г | 6% |
| Углеводы | 33г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Соба с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Соба с брокколи
Сколько калорий в Соба с брокколи?
Полная порция Соба с брокколи содержит примерно 197 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 98,5 ккал.
Подходит ли Соба с брокколи для похудения?
Соба с брокколи имеет низкую калорийность — 98,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Соба с брокколи?
Порция Соба с брокколи содержит около 8г белка при общем весе порции 200г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Соба с брокколи?
Проще всего отслеживать Соба с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Соба с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи и ветчиной | 445г | 480.0 | 38,9г | +283 kcal, больше белка |
| Котлеты с гречкой и овощами | 322г | 443.0 | 23г | +246 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и овощами | 405г | 355.0 | 32,9г | +158 kcal, больше белка |
| Овощное ассорти с лепешкой | 290г | 261.0 | 10,3г | +64 kcal, больше белка |
| Завтрак с гречкой и скрамблом | 515г | 711.0 | 48,9г | +514 kcal, больше белка |