Сколько калорий в Гречка с курицей и овощами?
Гречка с курицей и овощами содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,5г жиров, 32,5г углеводов и 32,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с курицей и овощами
Пищевая ценность Гречка с курицей и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с курицей и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 100г | 101 ккал | 4г | 1г | 17г |
| Куриная грудка запеченная | 80г | 165 ккал | 31г | 3,5г | 0г |
| Брокколи на пару | 60г | 33,3 ккал | 2,8г | 0,3г | 6,7г |
| Свежий огурец | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Свежий помидор | 70г | 18,6 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,9г |
| Макароны спиральки вареные | 20г | 155 ккал | 5,5г | 1г | 30,5г |
| Кинза свежая | 10г | 20 ккал | 2г | 1г | 4г |
| Растительное масло (для заправки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с курицей и овощами
Как Гречка с курицей и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 355 ккал | 18% |
| Белки | 32,9г | 66% |
| Жиры | 9,5г | 15% |
| Углеводы | 32,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с курицей и овощами
Сколько калорий в Гречка с курицей и овощами?
Полная порция Гречка с курицей и овощами содержит примерно 355 ккал. Общий вес порции составляет около 405г. На 100 грамм это составляет 87,7 ккал.
Подходит ли Гречка с курицей и овощами для похудения?
Гречка с курицей и овощами имеет низкую калорийность — 87,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с курицей и овощами?
Порция Гречка с курицей и овощами содержит около 32,9г белка при общем весе порции 405г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с курицей и овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с курицей и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с наггетсами и томатами | 385г | 452.0 | 27,7г | +97 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 275г | 328.0 | 17,5г | -27 kcal, меньше белка |
| Курица с рисом и салатом | 387г | 540.0 | 44,8г | +185 kcal, больше белка |
| Гречка с мясным рагу и салатом | 367г | 332.0 | 19,7г | -23 kcal, меньше белка |
| Гречка с отбивной и салатом | 495г | 721.0 | 33г | +366 kcal, больше белка |