Сколько калорий в Омлет с сыром и шпинатом?
Омлет с сыром и шпинатом содержит 532 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 47,2г жиров, 7,1г углеводов и 53,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с сыром и шпинатом
Пищевая ценность Омлет с сыром и шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с сыром и шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (1,5шт.) | 150г | 144 ккал | 12г | 10г | 1,3г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,7г |
| Сыр твёрдый (100 г) | 200г | 150 ккал | 17г | 16г | 1г |
| Помидор свежий | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
Откуда берутся калории в Омлет с сыром и шпинатом
Как Омлет с сыром и шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 532 ккал | 27% |
| Белки | 53,4г | 107% |
| Жиры | 47,2г | 73% |
| Углеводы | 7,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром и шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с сыром и шпинатом
Сколько калорий в Омлет с сыром и шпинатом?
Полная порция Омлет с сыром и шпинатом содержит примерно 532 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 123,7 ккал.
Подходит ли Омлет с сыром и шпинатом для похудения?
Омлет с сыром и шпинатом имеет низкую калорийность — 123,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с сыром и шпинатом?
Порция Омлет с сыром и шпинатом содержит около 53,4г белка при общем весе порции 430г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 107% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с сыром и шпинатом?
Проще всего отслеживать Омлет с сыром и шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с сыром и шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с помидорами | 200г | 161.0 | 13,5г | -371 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидором | 145г | 152.0 | 13,2г | -380 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 210г | 247.0 | 17,1г | -285 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 210г | 367.0 | 21,9г | -165 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами | 300г | 282.0 | 14,8г | -250 kcal, меньше белка |