Сколько калорий в Кесадилья с ветчиной?
Кесадилья с ветчиной содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,6г жиров, 29г углеводов и 21,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кесадилья с ветчиной
Пищевая ценность Кесадилья с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Кесадилья с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепёшка гриль | 50г | 290 ккал | 8г | 6г | 54г |
| Ветчина из индейки | 30г | 150 ккал | 23,3г | 5г | 1,7г |
| Сыр лёгкий | 20г | 260 ккал | 25г | 15г | 0г |
| Листья салата | 15г | 20 ккал | 1,3г | 0,7г | 3,3г |
| Помидор | 20г | 20 ккал | 0г | 0г | 5г |
| Яйца куриные 2 штуки | 40г | 155 ккал | 12,5г | 10г | 0г |
Откуда берутся калории в Кесадилья с ветчиной
Как Кесадилья с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 311 ккал | 16% |
| Белки | 21,2г | 42% |
| Жиры | 11,6г | 18% |
| Углеводы | 29г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кесадилья с ветчиной
Сколько калорий в Кесадилья с ветчиной?
Полная порция Кесадилья с ветчиной содержит примерно 311 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 177,7 ккал.
Подходит ли Кесадилья с ветчиной для похудения?
Кесадилья с ветчиной имеет умеренную калорийность — 177,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Кесадилья с ветчиной?
Порция Кесадилья с ветчиной содержит около 21,2г белка при общем весе порции 175г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кесадилья с ветчиной?
Проще всего отслеживать Кесадилья с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кесадилья с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с салатом | 455г | 480.0 | 24,7г | +169 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 166г | 299.0 | 18,7г | -12 kcal, меньше белка |
| Ролл с ветчиной | 210г | 358.0 | 15,2г | +47 kcal, меньше белка |
| Омлет с начинкой | 240г | 374.0 | 33,1г | +63 kcal, больше белка |
| Ролл с индейкой | 195г | 268.0 | 17г | -43 kcal, меньше белка |