Сколько калорий в Сэндвич с яйцом?
Сэндвич с яйцом содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 30,6г углеводов и 20,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с яйцом
Пищевая ценность Сэндвич с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый тостовый хлеб (2 ломтика) | 60г | 260 ккал | 8г | 4г | 48г |
| Яйцо жареное | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Ветчина из индейки или курицы | 30г | 160 ккал | 12г | 12г | 1г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 26г | 26г | 0,5г |
| Соус (майонезный/горчичный) | 10г | 400 ккал | 1г | 40г | 5г |
| Огурец свежий | 15г | 20 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с яйцом
Как Сэндвич с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 389 ккал | 19% |
| Белки | 20,1г | 40% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 30,6г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с яйцом
Сколько калорий в Сэндвич с яйцом?
Полная порция Сэндвич с яйцом содержит примерно 389 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 210,3 ккал.
Подходит ли Сэндвич с яйцом для похудения?
Сэндвич с яйцом имеет умеренную калорийность — 210,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с яйцом?
Порция Сэндвич с яйцом содержит около 20,1г белка при общем весе порции 185г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с яйцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с ветчиной | 160г | 341.0 | 14,6г | -48 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной | 190г | 371.0 | 16,5г | -18 kcal, меньше белка |
| Сэндвич на гриле | 115г | 331.0 | 15,5г | -58 kcal, меньше белка |
| Тосты с индейкой и сыром | 550г | 556.0 | 32,8г | +167 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 220г | 339.0 | 29,1г | -50 kcal, больше белка |