Сколько калорий в Филе тунца?
Филе тунца содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,2г жиров, 1г углеводов и 50,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Филе тунца
Пищевая ценность Филе тунца на 100 грамм
Что входит в состав Филе тунца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе тунца (сырое) | 200г | 108 ккал | 24,4г | 0,6г | 0г |
| Оливковое масло | 15г | 886,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соевый соус | 20г | 55 ккал | 10г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Филе тунца
Как Филе тунца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 360 ккал | 18% |
| Белки | 50,8г | 102% |
| Жиры | 16,2г | 25% |
| Углеводы | 1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Филе тунца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Филе тунца
Сколько калорий в Филе тунца?
Полная порция Филе тунца содержит примерно 360 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 153,2 ккал.
Подходит ли Филе тунца для похудения?
Филе тунца имеет умеренную калорийность — 153,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Филе тунца?
Порция Филе тунца содержит около 50,8г белка при общем весе порции 235г. Это 21,6г белка на 100г, что покрывает примерно 102% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Филе тунца?
Проще всего отслеживать Филе тунца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Филе тунца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец | 150г | 152.0 | 35г | -208 kcal, меньше белка |
| Консервированный тунец | 140г | 141.0 | 32,2г | -219 kcal, меньше белка |
| Филе тунца | 150г | 170.0 | 39г | -190 kcal, меньше белка |
| Тунец в собственном соку | 140г | 133.0 | 31г | -227 kcal, меньше белка |
| Консервированный тунец | 130г | 131.0 | 29,9г | -229 kcal, меньше белка |