Сколько калорий в Ролл с лососем?
Ролл с лососем содержит 251 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,9г жиров, 17,6г углеводов и 16,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с лососем
Пищевая ценность Ролл с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 30г | 286,7 ккал | 10г | 3,3г | 53,3г |
| Лосось слабосоленый | 60г | 196,7 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Творожный сыр | 20г | 220 ккал | 5г | 20г | 5г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 3г |
Откуда берутся калории в Ролл с лососем
Как Ролл с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 251 ккал | 13% |
| Белки | 16,3г | 33% |
| Жиры | 12,9г | 20% |
| Углеводы | 17,6г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с лососем
Сколько калорий в Ролл с лососем?
Полная порция Ролл с лососем содержит примерно 251 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 193,1 ккал.
Подходит ли Ролл с лососем для похудения?
Ролл с лососем имеет умеренную калорийность — 193,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с лососем?
Порция Ролл с лососем содержит около 16,3г белка при общем весе порции 130г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с лососем?
Проще всего отслеживать Ролл с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с рыбой | 130г | 259.0 | 14,6г | +8 kcal, меньше белка |
| Ролл с лососем | 160г | 305.0 | 13,3г | +54 kcal, меньше белка |
| Ролл с рыбой | 84г | 186.0 | 9г | -65 kcal, меньше белка |
| Ролл с семгой | 185г | 270.0 | 17,6г | +19 kcal, больше белка |
| Ролл с рыбой | 70г | 165.0 | 8,5г | -86 kcal, меньше белка |