Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Яичница с рыбой содержит 433 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,9г жиров, 9,7г углеводов и 26,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рыбой
Пищевая ценность Яичница с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 1 яйца | 100г | 184 ккал | 13г | 15г | 1г |
| Сыр полутвердый | 20г | 360 ккал | 25г | 30г | 2,5г |
| Шпинат свежий | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Кальмар палочка (филе в панировке) | 60г | 190 ккал | 13,3г | 8,3г | 13,3г |
| Масло для жарки | 7г | 885,7 ккал | 0г | 98,6г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с рыбой
Как Яичница с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 433 ккал | 22% |
| Белки | 26,1г | 52% |
| Жиры | 32,9г | 51% |
| Углеводы | 9,7г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рыбой
Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Полная порция Яичница с рыбой содержит примерно 433 ккал. Общий вес порции составляет около 192г. На 100 грамм это составляет 225,5 ккал.
Подходит ли Яичница с рыбой для похудения?
Яичница с рыбой имеет умеренную калорийность — 225,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с рыбой?
Порция Яичница с рыбой содержит около 26,1г белка при общем весе порции 192г. Это 13,6г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рыбой?
Проще всего отслеживать Яичница с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кальмар с сыром и чипсами | 80г | 140.0 | 13,5г | -293 kcal, меньше белка |
| Лапша с морепродуктами | 420г | 486.7 | 34,4г | +53 kcal, больше белка |
| Паэлья с яйцом | 257г | 384.0 | 19,3г | -49 kcal, меньше белка |
| Курица, кальмары и салат | 245г | 250.0 | 36,2г | -183 kcal, больше белка |
| Кальмары с картофелем | 260г | 310.0 | 23,7г | -123 kcal, меньше белка |