Сколько калорий в Яичница с капустой?
Яичница с капустой содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32г жиров, 5,1г углеводов и 21,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с капустой
Пищевая ценность Яичница с капустой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с капустой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья из 3 яиц | 150г | 190 ккал | 13г | 15г | 1г |
| Квашеная капуста с морковью | 50г | 30 ккал | 1,6г | 0,2г | 5г |
| Сметана 15% | 30г | 160 ккал | 2,7г | 15г | 3,7г |
| Масло для жарки (подсолнечное) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с капустой
Как Яичница с капустой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 392 ккал | 20% |
| Белки | 21,1г | 42% |
| Жиры | 32г | 49% |
| Углеводы | 5,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с капустой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с капустой
Сколько калорий в Яичница с капустой?
Полная порция Яичница с капустой содержит примерно 392 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 166,8 ккал.
Подходит ли Яичница с капустой для похудения?
Яичница с капустой имеет умеренную калорийность — 166,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с капустой?
Порция Яичница с капустой содержит около 21,1г белка при общем весе порции 235г. Это 9г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с капустой?
Проще всего отслеживать Яичница с капустой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с капустой | 312г | 270.0 | 33г | -122 kcal, больше белка |
| Яичница с капустой | 659г | 422.0 | 36г | +30 kcal, больше белка |
| Скрамбл с капустой | 165г | 220.0 | 13,8г | -172 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 275г | 533.0 | 19,5г | +141 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 270г | 413.0 | 31,5г | +21 kcal, больше белка |