Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30г жиров, 13г углеводов и 17,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 120г | 180 ккал | 14,2г | 9,2г | 10г |
| Масло растительное (для жарки) | 15г | 886,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сметана 20% | 20г | 200 ккал | 2,5г | 20г | 5г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 389 ккал | 19% |
| Белки | 17,5г | 35% |
| Жиры | 30г | 46% |
| Углеводы | 13г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 389 ккал. Общий вес порции составляет около 155г. На 100 грамм это составляет 251 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет высокую калорийность — 251 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 17,5г белка при общем весе порции 155г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 35% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники со сметаной | 215г | 417.0 | 23г | +28 kcal, больше белка |
| Сырники с сыром | 205г | 480.0 | 29,3г | +91 kcal, больше белка |
| Сырники со сметаной | 245г | 498.0 | 29,4г | +109 kcal, больше белка |
| Сырники со сметаной | 185г | 363.0 | 23,3г | -26 kcal, больше белка |
| Сырники со сметаной | 200г | 462.0 | 20,3г | +73 kcal, больше белка |