Сколько калорий в Салат с пармезаном?
Салат с пармезаном содержит 159 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,1г жиров, 7,3г углеводов и 12,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с пармезаном
Пищевая ценность Салат с пармезаном на 100 грамм
Что входит в состав Салат с пармезаном
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салатных листьев (руккола, шпинат) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,3г | 3,8г |
| Сыр Полутвердый | 15г | 353,3 ккал | 26,7г | 26,7г | 0г |
| Творог зерненый в сливках светаево | 70г | 105,7 ккал | 8,6г | 5,7г | 2,9г |
| Помидоры черри | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Семена или киноа | 5г | 360 ккал | 20г | 0г | 60г |
Откуда берутся калории в Салат с пармезаном
Как Салат с пармезаном вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 159 ккал | 8% |
| Белки | 12,2г | 24% |
| Жиры | 8,1г | 12% |
| Углеводы | 7,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с пармезаном
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с пармезаном
Сколько калорий в Салат с пармезаном?
Полная порция Салат с пармезаном содержит примерно 159 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 106 ккал.
Подходит ли Салат с пармезаном для похудения?
Салат с пармезаном имеет низкую калорийность — 106 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с пармезаном?
Порция Салат с пармезаном содержит около 12,2г белка при общем весе порции 150г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с пармезаном?
Проще всего отслеживать Салат с пармезаном с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с пармезаном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с говядиной и салатом | 565г | 535.0 | 29,4г | +376 kcal, больше белка |
| Зелёный салат | 175г | 212.8 | 18,8г | +53 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 255г | 305.0 | 6,9г | +146 kcal, меньше белка |
| Салат Нисуаз | 150г | 223.0 | 6г | +64 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 172г | 69.0 | 2,5г | -90 kcal, меньше белка |