Сколько калорий в Зелёный салат?
Зелёный салат содержит 212,8 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 6,4г углеводов и 18,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Зелёный салат
Пищевая ценность Зелёный салат на 100 грамм
Что входит в состав Зелёный салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата (айсберг/латук) | 90г | 17 ккал | 1,5г | 0,5г | 2,6г |
| Тёртый пармезан | 15г | 410 ккал | 36г | 33,3г | 3г |
| Кусочки курицы (запечённые/жареные) | 60г | 160 ккал | 20г | 10г | 6г |
| Заправка на масляной основе (оливковое масло/соус) | 10г | 400 ккал | 0г | 45г | 0г |
Откуда берутся калории в Зелёный салат
Как Зелёный салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 212,8 ккал | 11% |
| Белки | 18,8г | 38% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 6,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зелёный салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Зелёный салат
Сколько калорий в Зелёный салат?
Полная порция Зелёный салат содержит примерно 212,8 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 121,6 ккал.
Подходит ли Зелёный салат для похудения?
Зелёный салат имеет низкую калорийность — 121,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Зелёный салат?
Порция Зелёный салат содержит около 18,8г белка при общем весе порции 175г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Зелёный салат?
Проще всего отслеживать Зелёный салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Зелёный салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с салатом | 245г | 285.1 | 42,8г | +72 kcal, больше белка |
| Котлеты с салатом | 560г | 538.0 | 31,7г | +325 kcal, больше белка |
| Котлеты с салатом | 250г | 401.0 | 27,5г | +188 kcal, больше белка |
| Боул с курицей и креветками | 375г | 180.0 | 45г | -32 kcal, больше белка |
| Овощной салат с вонтонами | 215г | 196.0 | 3,2г | -16 kcal, меньше белка |