Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 5,5г углеводов и 27,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Ветчина из индейки индилайт | 30г | 106,7 ккал | 23,3г | 0г | 0г |
| Сыр X-Tra Fit нарезка 20% | 20г | 270 ккал | 25г | 20г | 0г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,8г |
| Перец болгарский | 30г | 30 ккал | 1г | 0г | 6,7г |
| Греческий йогурт 2% | 20г | 75 ккал | 10г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 271 ккал | 14% |
| Белки | 27,6г | 55% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 5,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 271 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 112,9 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет низкую калорийность — 112,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 27,6г белка при общем весе порции 240г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с салатом | 475г | 272.0 | 18г | +1 kcal, меньше белка |
| Индейка с салатом | 300г | 398.0 | 39г | +127 kcal, больше белка |
| Омлет с лавашем и кофе | 348г | 705.0 | 39,1г | +434 kcal, больше белка |
| Кето сэндвич с сыром | 265г | 441.0 | 37,5г | +170 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной и редисом | 255г | 367.0 | 29,2г | +96 kcal, больше белка |