Сколько калорий в Ролл в лаваше?
Ролл в лаваше содержит 214 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,7г жиров, 22,8г углеводов и 15,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл в лаваше
Пищевая ценность Ролл в лаваше на 100 грамм
Что входит в состав Ролл в лаваше
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 40г | 280 ккал | 8г | 3,5г | 53г |
| Яйцо куриное (омлет) | 50г | 142 ккал | 12,4г | 9,8г | 0,6г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3г |
| Ветчина из индейки | 25г | 104 ккал | 22г | 1,2г | 1,6г |
Откуда берутся калории в Ролл в лаваше
Как Ролл в лаваше вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 214 ккал | 11% |
| Белки | 15,1г | 30% |
| Жиры | 6,7г | 10% |
| Углеводы | 22,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл в лаваше
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл в лаваше
Сколько калорий в Ролл в лаваше?
Полная порция Ролл в лаваше содержит примерно 214 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 147,6 ккал.
Подходит ли Ролл в лаваше для похудения?
Ролл в лаваше имеет низкую калорийность — 147,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл в лаваше?
Порция Ролл в лаваше содержит около 15,1г белка при общем весе порции 145г. Это 10,4г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл в лаваше?
Проще всего отслеживать Ролл в лаваше с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл в лаваше | 175г | 363.0 | 17,7г | +149 kcal, больше белка |
| Ролл с ветчиной | 162г | 259.0 | 13,3г | +45 kcal, меньше белка |
| Ролл в лаваше | 215г | 317.2 | 23,7г | +103 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 265г | 485.0 | 28,1г | +271 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 265г | 457.0 | 39,9г | +243 kcal, больше белка |